Elva Nasira

Siapa yang punya mimpi dan ingin mewujudkan impiannya? Mimpi adalah sesuatu yang abstrak namun bukan berarti kita tidak bisa meraih dan mewujudakannya. Pastinya diantara kita punya impian semasa kecil dulu, jika besar ingin menjadi apa, ada yang menjawab ingin menjadi guru, pilot, dokter dan keinginan lainnya. Setiap orang tentunya memiliki mimpi yang berbeda namun dengan tujuan yang sama, yakni ingin meraih sukses dan mewujudkan mimpi itu menjadi kenyataan. Mimpi yang kita miliki itulah yang akan memotivasi dan mendorong kita agar lebih mengoptimalkan kemampuan serta bakat yang dimiliki. Namun, dalam mewujudkan mimpi itu, sangatlah tidak disarankan melakukan cara yang instan, sebagaimana yang diulas oleh mbak Steffi dalam tulisannya  https://www.steffifauziah.com/2020/11/jangan-mau-sukses-dengan-cara-instan.html dengan begitu detail.

Dalam mewujudkan sebuah mimpi, tentunya seseorang akan melakukan planning sedini mungkin, agar mimpi tersebut dapat segera diwujudkan. Namun, terkadang masih ada yang bingung harus memulai dari mana agar mimpi itu bisa direalisasikan tanpa hambatan. Tapi, tanpa disadari ternyata yang jadi penghambat dalam meraih mimpi itu adalah diri kita sendiri.

Tips Menemukan Mimpi

Dalam menemukan mimpi, mulailah dari sesuatu yang disukai, sebab dengan begitu akan membuat kita tekun menjalaninya. Sebab semua mimpi dimulai dari dirimu sendiri dan dari apa yang kamu sukai atau apa yang menjadi hobimu. Misal kamu hobi memasak, bisa jadi mimpimu menjadi chef terkenal. Atau mungkin hobimu menulis, jika ditekuni bisa jadi kamu akan menjadi penulis terkenal.

• Buatlah List Apa yang Menjadi Minatmu

Saat sedang bersantai, coba kamu tulis pada sebuah buku mengenai pekerjaan yang paling dinikmati saat mengerjakannya. Cobalah kamu tetapkan cita-cita yang kamu minati dan bisa membuatmu merasa bahagia, sebab jika memilih cita-cita sesuai minat maka kamu akan termotivasi dalam menggapai impian tersebut, dan membuatmu akan merasa happy dalam menjalaninya.

• Gali Apa yang Diminati

Setelah sebelumnya kamu sudah membuat daftar list apa yang menjadi minatmu, selanjutnya kamu mulai fokus pada list yang telah dibuat. Dari daftar tersebut (Misal ada 7 poin penting minat yang kamu masukkan ke dalam list tadi), kamu cermati lagi apakah beberapa diantaranya bisa dikembangkan menjadi profesi yang layak untuk ditekuni. Dari daftar tersebut bisa menjadi panduanmu untuk kemudian menetapkan masa depan yang akan kamu wujudkan. Jika semisal satu diantara minat tersebut tidak berhasil, kamu masih punya cadangan minat lainnya yang bisa kamu gali.

Langkah-langkah Menggapai Mimpi

Menggapai mimpi tidaklah terlalu sulit, asal punya niat, kemauan dan kerja keras dalam menggapainya. Nah, dalam menggapai mimpi tersebut, tentunya ada yang bisa kita lakukan, agar mimpi tersebut bisa terwujud, diantaranya:

• Pilih Mimpi yang Kamu Inginkan

Setelah sebelumnya kamu memiliki list minat, apa yang menjadi hobimu dan menggali minat tersebut, saatnya kamu pilih salah satu mimpi yang paling kamu inginkan. Fokus pada target. Ini bisa kamu mulai sejak duduk di bangku sekolah. Misal kamu ingin menjadi arsitek, mulailah dengan belajar menggambar, ambil jurusan yang sesuai dan baca buku tentang arsitektur serta seringlah hunting foto-foto bangunan dan gedung untuk mengenali beragam arsitektur suatu bangunan. Tapi ingat, sebelum menentukan pilihan, ada baiknya kamu membuat pertimbangan yang matang, tak boleh ragu.

• Komitmen

Berkomitmen terhadap mimpi apa yang ingin diraih itu perlu, supaya kamu bisa sampai ke tujuanmu. Dengan berkomitmen berarti kamu berjanji untuk teguh dalam mencapai cita-citamu tersebut, meskipun akan ada risiko yang dihadapi namun membuat tekadmu tidak mundur. Komitmen akan menguatkan tekad di saat kamu mulai goyah, ataupun saat mulai mengalami kendala.

• Tekun

Yakinlah jika kerja keras akan berbuah manis. Untuk itu diperlukan ketekunan dalam mengejar mimpi, karena dengan ketekunan ituah yang membuat seseorang tidak mudah menyerah.

• Terus Belajar dan Lakukan Riset

Jika kamu ingin menjadi entrepreneur, maka kamu bisa belajar dari banyak pengusaha yang sukses dalam bidangnya, cari informasi dan ikutlah workshop yang diadakan oleh mereka, jika punya kesempatan untuk bertanya maka gunakanlah kesempatan bertanya tersebut. Kumpulkan informasi dan catat poin-poin penting yang mereka sampaikan ataupun informasi yang kamu dapatkan dari berbagai web. Lakukan riset kecil-kecilan terkait impian yang ingin kamu capai tersebut, baca banyak buku. Hasil riset yang telah terkumpul itulah kemudian bisa kamu gunakan sebagai pijakan dalam mengejar karir dan impianmu.

• Terus Berlatih

Percaya atau tidak, jika berlatih merupakan salah satu cara mengasah minat dan bakat yang kita miliki. Jika malas dalam berlatih, bisa jadi minat dan bakat tersebut hanya akan sia-sia. Sebab, dengan banyak berlatih akan membuat kita lebih menguasai bakat dan minat tersebut.

• Beraksi

Agar impianmu tidak hanya sebatas mimpi, maka yang harus dilakukan adalah melakukan aksi. Tak peduli sesibuk apapun dirimu, namun luangkanlah setidaknya satu jam sehari untuk melakukan tugas dan latihan yang bisa mendekatkanmu pada mimpimu. Meski rasa capek atau malas mendera, namun jangan biarkan diri kita menunda-nunda untuk latihan dan beraksi, sebab menunda dalam melakukan aksi hanya akan menjauhkan kita dari tujuan semula.

Tips Sederhana Meraih Sukses 

Dalam berproses menuju sukses, tentunya kita harus memiliki rencana. Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan dalam meraih kesuksesanmu

• 1. Ulet, bertekad kuat dan gigih.
• 2. Bekali diri dengan pendidikan dan teruslah belajar.
• 3. Pertimbangkan segala sesuatunya dengan matang
• 4. Maksimal dalam mengerjakan tugas
• 5. Kelola waktu sebaik mungkin
• 6. Berpikir positif
• 7. Percaya pada kemampuan diri
• 8. Selalu percaya akan ada solusi

Setiap menuju kesuksesan pastinya akan ada rintangan, namun jangan pernah menyerah pada keadaan, terus berusaha dan berdoa agar dapat meraih mimpi dan cita-cita yang diinginkan.

Image: pixabay & canva

KOKO KRUNCH Nutrismarta - Saya yakin, jika semua orang pasti tahu Koko Krunch, tapi apakah kamu tahu kandungan apa saja yang terdapat pada Koko Krunch Nutrismart dan manfaat mengkonsumsinya bagi anak-anak? Kalau belum tahu, mari kita gali informasinya lebih banyak lagi. 

Sebagaimana yang kita lihat selama pandemi, dimana anak-anak melakukan Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) dan dari kegiatan tersebut rata-rata siswa menghabiskan waktu dari 5 hingga 7 jam belajar secara daring. Kebayangkan, bagaimana perasaan anak-anak mesti belajar selama itu secara daring? Tentunya akan jauh berbeda dengan kondisi sebelum pandemi, dimana anak-anak belajar dan berinteraksi secara langsung dengan guru di kelas. Dan faktanya, dampak dari penggunaan tekhnologi yang berlebih ternyata dapat menyebabkan pola makan yang tidak teratur bahkan tidak sehat loh. Nah, disinilah peran orangtua agar memahami cara agar dapat membantu anak-anak tetap fokus pada pembelajaran mereka setiap harinya, tentu saja dengan menyediakan serta memahami betapa pentingnya asupan gizi seimbang dan teratur yang dimulai dengan sarapan yang diberikan untuk anak-anak sebelum memulai aktivitasnya. Selain itu, orangtua juga hendaklah meluangkan waktu dalam mengajak anak-anak untuk bisa hidup sehat dan aktif guna membantu anak-anak fokus dan bersemangat selama belajar.

Alhamdulillah, beberapa hari lalu Saya berkesempatan menghadiri Press Conference secara virtual dalam rangka "Peluncuran Nestlé KOKO KRUNCH Nutrismarta" yang diselenggarakan oleh Nestlé Breakfast Cereals (NBC), dengan menghadirkan beberapa orang pembicara, yakni:

• Liena Desbi, selaku Brand Manager Nestlé Breakfast Cereals Kids
• Dr. Rita Ramayulis DCN, M. Kes, seorang Ahli Gizi.
• Donna Agnesia, merupakan Celebrity Mom.

Perlunya Awali Hari dengan Sarapan

Mengapa sarapan itu perlu? Mungkin, diantara teman-teman ada yang pernah melewatkan sarapan pagi akibat buru-buru karena kesiangan. Nah, perlu diketahui jika setelah semalaman kita tidur ternyata membuat kadar gula dalam tubuh turun, padahal gula adalah sumber energi yang diperlukan oleh tubuh kita. Inilah mengapa sarapan itu sangat penting, karena dari sarapan yang kita lakukan tersebut dapat mengembalikan energi yang berkurang tadi.

Tapi, sarapan juga tidak boleh sembarangan, haruslah makan makanan yang mengandung gandum utuh, zat besi, serta mengandung kombinasi vitamin B agar dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi seimbang anak-anak.

Dengan sarapan, akan ada banyak manfaat yang bisa didapat terlebih oleh anak-anak, diantaranya:

• Belajar jadi lebih fokus
• Kebutuhan gizi harian terpenuhi
• Meningkatkan kemampuan dalam berpikir
• Menambah energi
• Menyehatkan tubuh
• Dan masih banyak manfaat lainnya.

Sarapan Sehat dengan KOKO KRUNCH Nutrismarta

Diantara teman-teman, pasti bertanya-tanya, mengapa sih sarapan mesti dengan KOKO KRUNCH Nutrismarta? Nah, biar nggak penasaran, baca terus ulasan Saya berikut☺️

KOKO KRUNCH Nutrismarta ini mengandung gandum utuh, kombinasi vitamin B serta zat besi untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi seimbang, dan menjadikan sarapan sebagai momen yang menyenangkan bagi anak-anak, apalagi selama mengikuti Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ). Diluncurkannya produk ini oleh Nestlé Breakfast Cereals (NBC) karena sejalan dengan komitmen Nestlé untuk siap membantu 50 juta anak agar dapat menjalani hidup lebih sehat dan juga aktif. 

Alaa Shaaban selaku Business Executive Officer Nestlé Breakfast Cereals Indonesia, mengatakan "Kami juga ingin mengajak anak-anak Indonesia dapat menjalankan gaya hidup sehat dan aktif dengan  menghadirkan KOKO Dance. Gerakan dance yang dipandu KOKO Koala bisa dilakukan di sela-sela waktu istirahat, agar anak-anak tetap gembira serta bersemangat menjalani kegiatan belajar.”

Pastinya akan sangat seru dan menyenangkan, jika awali hari dengan melakukan gerakan dance lalu istirahat sejenak dan dilanjut dengan sarapan KOKO Krunch Nutrismart.

Pada kesempatannya pula, Dr.Rita Ramayulis DCN, M.Kes selaku Ahli gizi menjelaskan, “Salah satu sumber gizi yang terpenting adalah serealia utuh, sebab serealia utuh masih memiliki keseluruhan tiga lapisan (yakni kulit, endosperma, dan inti) yang mana ketiga lapisan ini mengandung lebih banyak serat, vitamin B, karbohidrat serta protein."

Nah, serealia ini dikenal sebagai sereal atau biji-bijian yang merupakan sekelompok tanaman yang ditanam hanya untuk dipanen biji atau bulirnya saja karena sebagai sumber karbohidrat. 

"Perlu diketahui, jika Vitamin B dan zat besi juga berperan penting dalam membantu mengoptimalkan fungsi organ dan jaringan tubuh anak, karenanya sangat dianjurkan untuk diberikan dalam menu makanan dan minuman sehari-hari pada anak. Selain itu, kombinasi vitamin B (B2, B3, B6, B9) membantu proses metabolisme energi, sedangkan zat besi merupakan komponen hemoglobin yang membawa oksigen dan zat gizi ke seluruh tubuh termasuk otak," lanjut Dr. Rita Ramayulis DCN, M. Kes.

Sarapan Bergizi Seimbang Untuk Mendukung Anak Belajar di Rumah

Selama Pembelajaran Jarak Jauh, tentunya tidak mudah bagi orangtua maupun anak. Apalagi orangtua, terutama ibu dari anak tersebut juga bekerja dari rumah. Tentunya harus pintar membagi waktu agar pekerjaan beres urusan perut pun juga beres. Itulah yang dialami oleh Mbak Donna Agnesia, yang merupakan seorang public figure dan juga seorang ibu dari tiga orang anak. 

"Tidak mudah bagi saya untuk dapat membagi waktu antara melakukan work from home sekaligus menemani tiga anak belajar dari rumah. Kegiatan Pembelajaran Jarak Jauh selama pandemi tentu saja cukup menyita energi serta konsentrasi anak-anak, sehingga saya merasa sangat perlu untuk mempersiapkan asupan zat gizi yang seimbang, terutama saat sarapan untuk mengawali hari mereka dengan semangat."

Bisa dibayangkan, bagaimana perjuangan mbak Donna dalam membagi waktu tersebut yang tidak hanya sehari dua hari, tapi hampir berbulan-bulan lamanya. 

"Namun, meskipun anak-anak belajar dari rumah, saya tidak perlu khawatir karena dengan KOKO KRUNCH saya dapat menyiapkan sarapan secara praktis dengan rasa lezat yang disukai anak-anak,” ucap Donna lagi.

Nah, sudah tahu kan betapa pentingnya sarapan dan pentingnya memberikan sarapan yang sehat untuk anak? Yuk, kita awali hari anak-anak dengan memberikan mereka sarapan yang sehat dan bernutrisi.

Halo sobat pembaca setia www.elvanasira.com, dan teruntuk para tenaga pengajar. Di masa pandemi seperti sekarang ini, tentunya seorang pengajar dituntut untuk bisa lebih kreatif dalam menyampaikan materi pembelajaran, dengan harapan agar peserta didik yang belajar dari rumah tetap dapat memahami pelajaran dan juga tidak merasa jenuh, alias happy dalam belajar, ya meskipun belajar di rumah saja.

Mengapa Saya katakan demikian, sebab beberapa waktu lalu Saya membaca curhatan teman satu grup di whatsapp, beberapa mengeluhkan betapa anak-anak mereka merasa terbenani dengan mata pelajaran dan segudang PR yang mesti dikerjakan oleh anak-anak mereka, bahkan saat weekend pun terkadang anak-anak juga ada yang diberi tugas oleh gurunya. Duh, sedih ya, apalagi kalau anak-anak sudah merasa tak nyaman dengan dunia belajar, yang terkesan terlalu dipaksakan. Bahkan, di beberapa media online Saya pernah membaca ulasan dimana seorang ibu merasa depresi, sebab tidak bisa sepenuhnya membantu anak-anak mereka dalam belajar, sebab para orangtua tidak semuanya mengusai mata pelajaran tersebut. 

Membaca curhatan tersebut, Saya jadi ingat dengan postingan seorang teman, namanya Dwi Apura Meity, S.Pd seorang guru Bahasa Inggris di SMPN 5 Bengkulu, yang mana ia membuat video tutorial mengenai membuat media pembelajaran menggunakan aplikasi, dan tentu saja menggunakan smartphone. Keren banget ya! Karena penasaran, akhirnya Saya tonton video tutorialnya di youtube sampai habis, dan sungguh membuat Saya takjub. Dengan tutorialnya itu, siapapun sebenarnya bisa membuat semacam animasi itu, kemudian ajak anak-anak untuk turut serta, semisalnya membuat animasi percakapan dalam bahasa Inggris. Nah, buat orangtua yang belum fasih berbicara English, bisa banget download aplikasi google terjemahan melalui playstore, tidak hanya bisa menerjemahkan akan tertapi juga terdapat fitur pengucapan, dan tersedia beragam bahasa dari berbagai negara.

4 Fungsi Media Pembelajaran

Ada 4 fungsi media pembelajaran-khususnya media visual-yang perlu kalian ketahui (Levie & Lents, 1982) diantaranya:

• 1. Atensi.

Fungsi media pembelajaran ini tentunya menarik perhatian siswa supaya makin berkonsentrasi serta memusatkan perhatian pada isi materi pelajaran yang diajarkan.

• 2. Afektif.

Fungsi media pembelajaran Afektif ini memberikan kenyamanan pada siswa ketika proses belajar ataupun membaca, contohnya seperti teks bergambar.

• 3. Kognitif

Fungsi media pembelajaran ini mempermudah siswa dalam mengingat serta memahami informasi dari apa yang diajarkan.

• 4. Kompensantoris.

Fungsi media.pembelajaran ini membantu siswa yang lemah ataupun lambat dalam menerima pelajaran yang disajikan, baik secara verbal ataupun teks.

2 Aplikasi Pembuat Media Pembelajaran

Aplikasi-aplikasi berikut tentunya bisa dipakai oleh tenaga pengajar, apalagi proses belajar mengajar saat ini dilakukan secara online, aplikasi berikut tentunya dapat membantu agar anak-anak lebih bersemangat dan tetap paham apa yang diajarkan oleh gurunya. Tidak hanya guru sekolah, orangtua murid pun juga bisa loh membuatnya dan ajak anak untuk belajar bersama dengan menyenangkan.

• 1. Plotagon

Plotagon merupakan sebuah aplikasi animasi gratis, dapat membuat cerita yang kita olah menjadi hidup. Selain itu, terdapat beragam karakter, pakaian, latar belakang, dan aksesori yang bisa dipilih.

• 2. Voki.

Voki sama halnya dengan plotagon, yang merupakan aplikasi animasi.

Untuk dapat membuat Voki berbicara, kalian bisa lakukan langkah berikut, diantaranya:

 * Pilih karakter dari Perpustakaan yang terdapat pada Voki.

 * Pilih opsi rekam kemudian bicaralah ke mikrofon.

 * Ekspor, bagikan, serta tunjukkan karakter berbicara.

 Selain itu, pada aplikasi Voki juga terdapat Fitur tambahan, seperti:

• Ratusan karakter yang beragam (vokis).
• Tubuh, pakaian, fitur wajah, rambut, aksesoris dan masih banyak lainnya yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan.
• Rekam suara sendiri atau kalian isa ketik pesan menggunakan Text-to-Speech (TTS)
• Terdapat dukungan untuk lebih dari 25 bahasa dan aksen berbeda dengan menggunakan TTS
• Unduh lalu bagikan Voki ke semua jejaring sosial.

Manfaat Membuat Aplikasi Pembelajaran Dalam Pendidikan

Setiap aplikasi tentunya memiliki manfaatnya masing-masing, seperti pada aplikasi membuat media pembelajaran, diantaranya:

• Dapat meningkatkan keterlibatan, retensi serta pemahaman siswa terhadap materi pembelajaran yang disampaikan.
• Bagus untuk mengembangkan keterampilan serta kemampuan berbicara siswa.
• Cara yang bagus bagi siswa untuk mengembangkan kepercayaan diri dalam berbicara maupun saat presentasi di depan umum.
• Alat yang luar biasa untuk pembelajaran bahasa asing (mendukung lebih dari 25 bahasa).
• Bagus untuk pelajaran guru, penilaian serta presentasi.
• Alat yang nyaman untuk tinggal di rumah pendidik dan orang tua homeschool.

Nah, itulah beberapa informasi yang bisa saya sampaikan pada kesempatan kali ini. Semoga bermanfaat!

Kehamilan adalah hal yang sangat didambakan oleh pasangan suami dan istri, meskipun baru jadi pengantin. Dan, sudah pasti ingin sesegera mungkin bisa mengandung buah cinta dan menjadi calon ibu. Itulah yang Saya rasakan awal pernikahan tahun 2014 lalu, dimana dua tiga bulan usai sah menjadi seorang istri, Saya selalu cek kira-kira sudah telat mens apa belum, karena berharap segera diberi hadiah terindah, yakni momongan. Dan, alhamdulillah karunia terindah itu kini hadir, tentunya Saya ingin memberikan yang terbaik buat karunia ini, dengan memakan makanan yang sehat dan juga bergizi. Karena dari beberapa teman yang berpengalaman soal kehamilan, menyarankan jika saat hamil pemenuhan gizi wajib dilakukan agar janin bisa tumbuh sempurna dan lahir dalam keadaan sehat. Selain itu Asam folat juga harus dikonsumsi untuk mendukung kesehatan janin. Dan tentunya Saya minum Prenavita milk Vanilla, sebab mengandung asam folat, vitamin D, dan kalsium.

Mengapa harus asam folat? Karena kekurangan zat ini berbahaya, dimana ibu hamil yang kekurangan asam folat dapat membawa dampak buruk terhadap kesehatan ibu dan janin, bahkan bisa beresiko bayi lahir prematur, hydrocepalus, lahir kurang sempurna, atau BBLR (bayi berat lahir rendah). Untuk itulah hendaknya ibu hamil mengkonsumsi asam folat dengan cukup, agar dapat terhindar dari beberapa risiko yang telah Saya sebutkan tadi. Untuk sumber asam folat, Saya biasanya mengkonsumsi buah yang mengandung zat asam folat seperti pisang dan alpukat. Namun, kini ada yang lebih praktis dan bisa dibawa kemana saja, tentunya Saya minum Prenavita Milk Vanilla Flavoured, apalagi tengah hamil muda saat ini terkadang nafsu makan tidak menentu, sehingga minum Prenavita Milk Vanilla Flavoured dapat penuhi kebutuhan asam folatku.

Kelebihan Prenavita Milk Vanilla Flavoured, Minuman untuk Ibu Hamil agar Janin Tumbuh Sempurna

Prenavita adalah suplemen ibu hamil yang sangat baik dikonsumsi, karena mengandung gizi yang tinggi. Berikut ini beberapa kelebihan dari Prenavita:

1. Mudah Dibawa Ke Mana-mana

Setiap hari Saya paling suka mengkonsumsi buah segar, apalagi setelah disarankan oleh dokter ditambah setelah membaca beberapa ulasan mengenai manfaat makan buah bagi ibu hamil, sebab buah segar mengandung vitamin serta mineral alami yang membantu ibu tetap sehat selama masa kehamilan serta mendukung tumbuh kembang janin dalam kandungan. Nah, agar kedua manfaat dari buah dan Prenavita bisa dirasakan, Saya pun menambahkan 1 sachet  Prenavita Milk Vanilla Flavoured ke dalam jus buah. Dan, benar saja rasanya lebih terasa nikmat, karena Saya pernah mencoba Prenavita tanpa dicampur jus buah 😊. Aroma milknya juga enak banget. Setelah minum, tubuh terasa fresh dan bersemangat. Menariknya lagi, Prenavita Milk Vanilla Flavoired telah terdaftar di BPOM: ML 667009003866, jadi aman buat dikonsumsi setiap hari.

Cara Penyajian:

• Konsumsi 1 sachet per hari. Tuangkan 1 sachet ke dalam gelas.
• Tambahkan 300ml air hangat
• Aduk hingga merat
• Siap disajikan

Masih terngiang saat Saya duduk di bangku sekolah dasar kelas 1 dan 2, kami tinggal di kota Bengkulu tepatnya di Sukarami. Saat itu, lokasi tempat tinggal masih banyak pepohonan, sungai yang jernih (Yang apabila berendam di dalamnya, maka kita akan terlihat dari atas jembatan yang tingginya kira-kira 4 meter), selain itu masih terdapat hutan yang tidak begitu rimbun dan bahkan setiap hari Saya bisa mendengar kicauan burung hutan yang bernyanyi riang bersahut-sahutan. Masa-masa kecil begitu indah, apalagi saat sore hari ikut ibu dan beberapa ibu-ibu tetangga ke hutan buat mengambil kayu bakar seperlunya. Ibu begitu sumringah mengumpulkan kayu bakar, karena hasil kayu bakar yang didapat lumayan banyak, cukup untuk memasak selama seminggu. Dan setelah dirasa cukup, bapak-bapak pun mulai mengangkat dan mengangkut kayu bakar tersebut dengan mobil pick up yang telah disewa bersama.

Tidak hanya ibu-ibu saja yang happy, kami anak-anak yang ikut pun ikut happy, terlebih saat ada pohon cupak yang tidak terlalu tinggi yang buahnya telah menguning. "Boleh kami panjat?", setelah ibu mengangguk dengan buru-buru Saya dan teman-teman menyerbu memanjat pohon cupak itu dan memetik buahnya. Kata ibu boleh ambil, seperlunya saja, agar yang lain dan warga di sekitar sini juga bisa memetik buahnya. Bahkan hari itu adalah hari pertama Saya tahu bentuk tanaman paku atau lebih dikenal dengan tanaman pakis, yang setelah dimasak ibu dengan dicampur udang segar rasanya begitu enak dan bikin berselera makan.

Kebayang, betapa tidak bisa move on nya Saya dari masa kecil yang penuh keceriaan itu, bahkan saking banyaknya pepohonan di sekitar rumah dan hutan yang tidak terlalu rimbun tersebut, meski siang bolong pun udaranya tetap terasa segar bagai di pagi hari. Menenangkan, menyenangkan.

Tapiii, itu dulu. Jauh berbeda dengan yang Saya rasakan setelah 19 tahun berlalu. Perlahan hutan yang tidak terlalu lebat itu mulai dipenuhi rumah warga, bahkan kemudian tak ada lagi pepohonan yang tersisa dan hanya tampak sederetan rumah berlantai dua. Kicauan burung yang dulu selalu terdengar ceria, pelan-pelan redup hingga tak pernah terdengar lagi sama sekali. Sungai yang dulu jernih, perlahan penuh dengan sampah rumah tangga, bahkan saat melewati jembatan itu tangan harus menutup hidung, saking berbaunya. Masyaa Allah. Jadi pengen nangis mengingatnya😭. Dan Saya berharap, hal ini tidak dialami generasi penerus, jangan sampai mereka hanya mendapat cerita jika Indonesia pernah punya hutan rimba yang kaya akan alamnya.

Lukisan Hutan di Era Serba Canggih

Meski zaman sudah canggih, namun sayangnya hutan yang merupakan paru-paru dunia mulai tak terjaga, dimana pembakaran hutan mulai merajalela, hingga saat hujan yang kapasitas airnya tidak terlalu deras ternyata bisa menyebabkan banjir bahkan longsor, yang katanya merupakan banjir kiriman. Memang, penyebab banjir dan tanah longsor karena faktor alam, tapi itu juga terjadi karena ulah manusianya yang enggan bergotong royong untuk menjaga bumi, malah sebaliknya yang bergotong royong merusak bumi. Semoga kita terhindar dari sifat demikian. Sebab, ruginya toh akan sama-sama kita rasakan.

Keindahan hutan di era serba canggih seperti sekarang ini perlahan bagai permata, saking berharganya mulai sulit ditemukan. Mengapa? Sebab beberapa industri pertanian mulai menyumbang kerusakan, dimana pembakaran hutan terjadi dimana-mana, hingga penggunaan pestisida kimia yang merusak lingkungan.

Bahkan, kebutuhan akan air bersih pun mulai dirasakan, sebab tanah yang dulunya ditumbuhi pepohonan perlahan gundul sehingga tanah tak mampu lagi menyimpan resapan air.

Gandeng Generasi Muda Untuk Hutan Indonesia

Kalau ditanya, apa yang akan Saya lakukan terhadap hutan Indonesia jika Saya menjadi pemimpin? Tentunya akan menggandeng generasi muda dalam menjaga lingkungan dan hutan Indonesia. Sebab, peran generasi muda dalam pelestarian lingkungan hidup sangat penting, karena generasi muda adalah generasi penerus yang nantinya akan mewarisi kekayaan alam. Jika alam tidak dijaga sedini mungkin, apa yang hendak kita wariskan pada mereka?

Dalam proses menjaga kelestarian hutan, tentu saja ada beragam hal yang bisa dilakukan untuk memberi apresiasi kepada pemuda yang cinta lingkungan, seperti misalnya memberi penghargaan berupa program beasiswa yang menjangkau hingga ke pelosok desa. Sebab, di desa juga pastinya tersimpan pemuda-pemuda yang mencintai lingkungan, seperti cinta seorang ibu pada anaknya.

Semoga bermanfaat!

"Daripada sakit hati, lebih baik sakit gigi ini, biar tak mengapa!"

Masih ingat dengan sepenggal lagu di atas? Pastinya ya. Dan menurutmu lebih baik mana, sakit gigi apa sakit hati? Kalau Saya sih berharap jangan keduanya, soalnya sama-sama nggak enak. Hehe. Apalagi kalau sakit gigi, udah makan nggak enak, tidur pun nggak nyenyak. Ini pernah dulu Saya alami, dan berharap tidak mengalaminya lagi. Benar-benar deh, sakit gigi itu menyiksa banget karena sakitnya nyut-nyut sampe ke ubun-ubun. Tapi, kalau udah terlanjur sakit, kalian bisa baca ulasannya Kak Kornelius Ginting mengenai 6 Cara Sederhana Menghilangkan Sakit Gigi yang sudah terlanjur sakit dan berlubang. 

Kalau gigi sudah terlanjur berlubang dan sakit, tentunya membutuhkan penanganan yang khusus, sebab gigi yang telah berlubang rentan menjadi tempat sarang kuman dan bakteri berkumpul, yang bisa saja membuat gigi makin sakit lebih parah. Dan, kalau memungkinkan untuk dicabut, ada baiknya gigi yang berlubang parah tersebut dicabut saja. Tapi, untuk mencabut gigi yang berlubang parah jangan di saat gigi terasa sakit, akan tetapi cabutlah saat gigi tidak terasa sakit. Ini pernah Saya alami, dimana Saya mendatangi dokter gigi untuk mencabut gigi yang telah berlubang cukup parah, karena berharap jika gigi yang sakit tersebut dicabut maka sakitnya tak akan lagi terasa. Namun, alhasil batal karena saat itu gigi Saya benar-benar sakit banget. 

Dokter menjelaskan, jika mencabut gigi di saat gigi sedang sakit dikhawatirkan akan terjadi kontak bakteri yang lebih banyak lagi, sehingga dapat memperburuk kondisi infeksi yang terjadi usai pencabutan gigi yang sakit tersebut. Saya kemudian diberi obat untuk mengurangi rasa sakit pada gigi, dan kembali lagi setelah gigi Saya benar-benar tidak terasa sakit untuk kemudian dicabut.

Penting banget untuk kita bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut, dan sebelum gigi kembali sakit dan berlubang tentu saja kita bisa mencegah sakit gigi sedini mungkin. Dan, teman-teman perlu tahu terlebih dulu apa saja penyebab yang dapat membuat gigi menjadi sakit, lalu setelahnya kita bisa mencari solusi untuk dapat mencegah sakit pada gigi. Sebab, dengan mengetahui apa saja yang menjadi penyebabnya, setidaknya kita bisa menghindari diri kita agar tidak mengalami hal demikian (Sakit Gigi).

Penyebab Sakit Gigi

Gigi berlubang sudah tentu dianggap menjadi penyebab sakit gigi, akan tetapi adanya gigi berlubang itu karena bisa terjadi karena beberapa hal berikut:

• Kekurangan Kalsium. 

Kekurangan kalsium dapat berakibat tidak baik untuk gigi, sebab dapat menyebabkan gigi keropos yang dikarenakan tubuh tidak mendapat asupan kalsium yang cukup, sehingga tubuh akan mengambil cadangan kalsium pada gigi dan tulang. Untuk itu, penting banget buat kita untuk mengkonsumsi makan makanan berkalsium tinggi.

Berdasarkan yang Saya kutip dari alodokter, jika pada umumnya jumlah asupan kalsium yang disarankan untuk kelompok usia dewasa yakni 1000 mg per hari, sedangkan jumlah asupan kalsium yang disarankan untuk wanita di atas 50 tahun dan pria di atas 70 tahun yakni 1.200 mg per hari. Dan untuk anak-anak yang berusia 9-18 tahun, jumlah yang dianjurkan sebanyak 1.300 mg kalsium per hari.

• Lubang Pada Gigi atau Karies Gigi.

Karies gigi merupakan kerusakan pada jaringan yang terjadi akibat tidak seimbangnya siklus remineralisasi dan demineralisasi, yang mana proses demineralisasi lebih sering terjadi sehingga menyebabkan terkikisnya lapisan enamel gigi, kemudian lapisan dentin di bawahnya rusak, sehingga akhirnya menyebabkan gigi berlubang.

• Lepasnya Tambalan Gigi.

Ini pernah Saya alami, dimana gigi yang ditambal tersebut tambalannya copot, sehingga gigi yang tadinya berlubang kembali kemasukan sisa-sisa makanan dan membuat gigi kembali nyeri dan sangat sakit.

• Plak Menumpuk Pada Gusi

Perlu kalian ketahui, jika plak yang dibiarkan menumpuk pada gusi ternyata dapat menyebabkan terjadinya radang gusi, dan perlu segera ditangani, sebab jika tidak bisa-bisa berujung pada radang gusi yang lebih parah bahkan dapat terjadi pembentukan abses pada gusi. Infeksi inilah yang kemudiam bisa menyebar dan akhirnya merusak jaringan pendukung gigi.

4 Cara Mencegah Sakit Gigi

Jika gigi kalian belum ada yang berlubang ataupun sakit, maka ada baiknya diperhatikan kesehatan gigi sedini mungkin. Namun, apabila terlajur berlubang dan sering sakit, maka teman-teman bisa melakukan 4 cara berikut untuk mencegah rasa sakit pada gigi, diantaranya:

• Penuhi Kebutuhan Kalsium Harian.

Kalsium harian penting untuk dipenuhi dan tentunya bisa didapat dengan mengkonsumsi olahan susu seperti Yoghurt dan keju, selain itu terdapat pada sayuran hijau, kacang-kacangan, oatmeal, tongkol, salmon, ikan sarden dan masih banyak lainnya.

• Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut.

Agar gigi tidak mengalami sakit dan berlubang, maka ada baiknya rutin cek kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali, agar plak dan karies pada gigi dapat ditangani sedini mungkin. Selain itu, sikatlah gigi pada pagi dan malam hari sebelum tidur secara rutin.

• Kurangi Konsumsi Gula Tinggi dan Berlebih.

Perlu teman-teman ketahui, jika mengkonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula yang tinggi bahkan berlebih tentunya tidak baik untuk kesehatan, selain dapat mengakibatkan diabetes dan beragam penyakit lainnya, ternyata juga dapat mempercepat pembusukan pada gigi.

Nah, itulah beberapa informasi yang bisa Saya sampaikan mengenai penyebab dan cara mencegah sakit gigi. Semoga bermanfaat dan sehat selalu!

Ket: Semua image sumber dari pixabay

ODOP atau yang lebih dikenal dengan One Day One Post, merupakan salah satu cara untuk mendisiplinkan diri agar terus menulis dan tentu saja menulis setiap hari. Awal mula Saya mengenal istilah ODOP saat mengikuti beberapa komunitas blogger dan kemudian mulai mencoba ikut ODOP saat di komunitas ISB (Indonesian Social Blogpreneur) mbak Ani Berta mengumumkan akan mengadakan ODOP. Tentu saja bagi Saya itu adalah suatu kesempatan yang nggak boleh disia-siakan, apalagi diberi tema, soalnya selama ini Saya bingung mau menulis apa karena terbentur soal tema yang akan saya tulis di blog. Ngomongin soal ODOP, saya juga baru tahu nih soal adanya blogger squad ODOP setelah membaca ulasannya mbak Maria Tanjung mengenai Ilmu Baru di bloger squad ODOP dan setelah membaca ulasannya Saya jadi terpacu lagi buat ikutan ODOP seperti bulan-bulan sebelumnya, soalnya sebulanan baru-baru ini hingga saat ini semangat ikut ODOP terasa mulai berkurang. 

Bagi sebagian teman-teman yang lain termasuk Saya, mengikuti ODOP ini merupakan suatu tantangan tersendiri untuk memutus rasa malas. Sebab, rasa malas jika tidak diatasi bisa jadi akan semakin malas. Jangan sampai deh!

Manfaat Mengikuti ODOP

Bagi Saya, ada banyak hal yang didapat ketika mengikuti ODOP, tidak hanya untuk diri sendiri akan tetapi juga terhadap blog yang kita kelola, diantaranya:

• Menjadi Disiplin

Dengan mengikuti ODOP, secara tidak langsung kita telah melatih diri untuk disiplin terutama disiplin dalam menulis. Dan, ketika terus dilatih maka saat menuangkan ide ke dalam tulisan semuanya akan lancar tanpa hambatan.

• Mendapat Teman Baru

Dengan mengikuti ODOP secara otomatis Kita akan mengenal anggota baru yang ikut bergabung pada program ODOP tersebut. Bahkan, dari pertemanan baru tersebut terkadang kita akan mendapat wawasan baru, entah itu mengenai kebudayaan teman satu grup ODOP, bahkan saat membahas tema yang diberikan oleh ketua ketika mengikuti ODOP.

• Blog Selalu Aktif

Dengan rajin mengikuti ODOP, tentunya blog akan selalu up date dengan tulisan-tulisan baru, sehingga blog tidak jamuran  hehehe. Makanya setelah mengikuti ODOP alhamdulillah blog selalu update dengan tulisan baru, meskipun tidak setiap hari alias dua sampai lima hari sekali. Nggak apa-apalah, daripada enggak sama sekali.

• Mengasah Skill Menulis

Dengan ODOP pelan-pelan skill menulis terus terlatih, tentu saja dibarengi dengan rajin membaca agar kosa kata ketika menulis juga jadi lebih banyak, tidak monoton.

• Mendapat Peluang Job Menulis

Disadari atau tidak, terkadang ada beberapa klien suatu brand tertentu yang mungkin saja tengah mengamati aktivitas di blog kita, sebab ketika blog kita aktif update tulisan akan ada beberapa klien yang menghubungi untuk mengajak kerjasama. Ini pernah Saya alami.

Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa kita rasakan saat aktif mengikuti ODOP, tapi jika sekiranya belum sanggu buat setiap hari posting tulisan, setidaknya tiga hari atau lima hari sekali kita update. 

Tips Agar Aktif ODOP

Kalau soal tips supaya bisa aktif nulis ketika mengikuti ODOP, sebenarnya itu letaknya di diri sendiri, mau semangat atau patah semangat, jangan aja patah hati, jangankan buat ODOP yang ada nggak nulis-nulis sampai berbulan-bulan karena hati belum move on, hahah, jangan sampai deh, rugi untuk diri sendiri. Nah, berikut tips yang bisa teman-teman lakukan ketika akan memgikuti ODOP, diantaranya:

• Niat.

Sebagaimana yang kita ketahui, jika segala sesuatunya di awali dengan niat, jadi luriskan akan dulu niat teman-teman tuh mengikuti ODOP hanya karena ada iming-iming hadiah jika tuntas mengikuti ODOP atau karena niatnya memang ingin belajar disiplin dalam menulis. Boleh-boleh aja sih mengharapkan hadiah, tapi kalau semata-mata mengikuti ODOP karena hadiah, maka nggak menjamin semangat menulismu akan terus ada ketika kamu kecewa tidak mendapatkan hadiah tersebut dikarenakan peserta yang ikut ODOP banyak dan salah satu diantara temanmu yang mendapat hadiah tersebut.

• Pastikan Kamu Menguasai Tema ODOP

Ini juga penting nih, supaya saat menulis tulisanmu mengalir dan nyambung, tapi kalaupun temanya sedikit berat bagimu ya apa salahnya perbanyak baca buku yang ada sangkut paud mengenai tema tersebut supaya wawasanmu bertambah dan menulis pun lancar.

• Buatlah Jadwal

Membuat jadwal menulis juga penting, supaya kamu bisa rutin menulis setiap harinya. Semisal jadwal menulis dari usai sholat Subuh hingga jam 6 pagi, maka rutin saja menulis di jam-jam tersebut. Namun jika waktu dirasa masih kurang, teman-teman bisa menambah jadwal menulis di jam-jam sore usai meakukan kegiatan. Dan lakukan itu setiap hari. 

• Matikan Semua Perangkat Elektronik yang Bisa Mengganggu

Siapa nih yang suka teralihkan fokusnya saat melihat layar HP ataupun televisi? Nah, saat teman-teman akan menulis, ada baiknya matikan semua elektronik yang mengganggu seperti televisi bahkan HP. Sebab, jika tidak dimatikan maka bisa dipastikan fokusmu bisa teralihkan, apalagi kalau HP sudah banyak notifikasi masuk, pasti deh kamu bakal penasaran buat melihat isi notifikasi tersebut hingga berlanjut saling balas-balasan komen dan akhirnya tulisanmu terbengkalai.

• Jaga Stamina

Menjaga stamina juga sangat perlu, supaya kamu bisa terus menulis. Jika saja kamu sakit, maka bisa dipastikan semangat buat menulis kendor karena tubuh yang tidak fit. Untuk menjaga stamina, bisa dengan rutin berolahraga, makan makanan sehat dan bergizi seimbang. 

Nah, itulah beberapa hal yang bisa Saya sampaikan. Semoga bermanfaat dan teruslah semangat

Mylea Anti Dandruff Hairceutical Care system perawatan rambut rontok dan ketombe. Seperti yang kita ketahui, jika rambut rontok dan ketombe tentunya menjadi masalah yang kerap dialami siapa saja, termasuk Saya. Terlebih saat bepergian Saya mengenakan hijab, membuat kerontokan dan ketombe makin menjadi, bahkan saat cuaca terik membuat kepala makin gatal. Ya ampun, mau garuk-garuk tembok, eh kepala maksudnya, kan malu di depan khalayak umum. Auto buru-buru ke toilet, karena menjadi tempat paling aman untuk menggaruk kepala yang gatalnya sudah nggak ketulungan. 

Mungkin sebagian orang akan beranggapan, jika rambut yang tertutup hijab dapat melindungi rambut dari polusi bahkan dari sinar matahari yang menyebabkan masalah pada rambut, padahal meski berhijab bisa saja rambut mendapat masalah akibat kurang tepatnya melakukan perawatan. Dalam memilih rangkaian perawatan rambut untuk pengguna hijab terbilang susah-susah gampang, untuk itulah penting banget buat kita mengetahui terlebih dulu kandungan apa saja yang terdapat dalam rangkaian perawatan rambut yang akan digunakan. Ada baiknya memilih perawatan rambut yang mengandung banyak bahan alami, sebab bahan alami tersebut cenderung aman digunakan untuk semua jenis rambut.

Bagaimana Merawat Rambut Agar Tak Berketombe dan Rontok?

Ini selalu menjadi pertanyaan Saya ketika akan membeli shampoo, dan saat Saya search buat mencari referensi shampoo yang tepat untuk mengatasi masalah saya tersebut, ternyata shampoo-an saja nggak cukup untuk mengatasi masalah kerontokan dan ketombe yang Saya alami. Maka, dibutuhkan perawatan lanjutan yang tepat untuk bisa memaksimalkan manfaat dari shampoo yang Saya gunakan. Berikut ada beberapa tips yang bisa teman-teman lakukan, diantaranya:

• Pilihlah Shampoo yang Tepat.

Tepat disini maksudnya adalah kamu harus tahu apa yang dibutuhkan rambutmu, karena dengan mengetahui kebutuhan dan kondisi rambut dapat memberikan perawatan secara maksimal.

• Gunakan Conditioner Secara Bijak.

Gunakan Conditioner dengan mengoles pada bagian tengah hingga ke ujung rambut, namun hindari area kulit kepala, sebab conditioner yang mengenai kulit kepala dapat menumpuk dan membuat akar rambut menjadi lepek. Selain itu, pastikan rambut dibilas secara menyeluruh.

• Gunakan Hair Tonic

Penggunaan hair tonic juga diperlukan setelah keramas karena hair tonic dapat menutrisi rambut, menguatkan akar rambut, menyehatkan kulit kepala sehingga dapat mengurangi kerontokan pada rambut.

• Keringkan Rambut Sebelum Memakai Hijab

Ini juga perlu dilakukan, sebab rambut yang masih basah langsung ditutup bisa memicu gatal pada kulit kepala, sebagaimana dulu kerap saya alami, maka ada baiknya keringkan rambut terlebih dahulu sebelum menggunakan hijab.

Review Mylea Anti Dandruff HairCeutical care System

Nah, untuk perawatan rambut, Saya rekomendasi banget nih buat gunakan seluruh rangkaian perawatan Mylea Anti Dandruff Hairceutical Care System karena cocok banget buat hijabers, dimana rangkaian perawatan tersebut terdiri dari Mylea Anti Dandruff Hair Shampoo, Mylea Intensive Daily Instant Hair Mask dan Mylea Anti Dandruff Hair Tonic. Selain itu, yang paling penting adalah produk ini mengandung Silicon free & HairCeutical dan juga HALAL.

• Mylea Anti Dandruff Hair Shampoo, merupakan shampoo yang diformula khusus Silicon Free yang mengandung ektrak buah lemon yang dapat memberi kesegaran pada rambut serta membantu mengurangi minyak berlebih di kulit kepala, dan Bunga Arnika dan Piroctone Olamine membantu menjaga kesehatan kulit kepala serta membantu mengurangi rasa gatal dan membantu menjaga kesehatan kulit kepala.

• Daily Instant Hair Mask, diformulasikan khusus silicon free yang kaya kandungan nutrisi yang dibutuhkan serta disesuaikan dengan kondisi dan masalah pada rambut, dimana kandungan nutrisi dalam Daily Instant Hair Mask membuat rambut menjadi lebih lembut, sehat, kuat, sehingga dapat digunakan setiap hari setelah keramas. Selain itu, juga mengandung ekstrak bunga Chamomile yang mempunyai efek-inflamatory, menyehatkan kulit kepala dan ekstrak bunga Horsetail yang secara alami dapat memperkuat batang rambut serta memberikan nutrisi agar rambut lebih lentur. 

• Mylea Anti Dandruff Hair Tonic yang diformulasikan khusus mengandung ekstrak Arnika dan Piroctone Olamine, serta zat aktif lainnya yang membantu menjaga kesehatan kulit kepala serta membantu mengurangi penyebab ketombe dan mengurangi rasa gatal.

Cara penggunaan yang tepat tentunya harus diperhatikan, agar hasil yang didapat juga optimal, berikut langkah-langkahnya:

• Basahi rambut dengan rata kemudian gunakan Mylea Anti Dandruff Hair Shampoo, pijat perlahan hingga shampoo berbusa. Bilas hingga bersih.
• Usai keramas gunakan Mylea Intensive Daily Instant Hair Mask, tuang ke telapak tangan lalu ratakan ke seluruh rambut, pijat dengan lembut secara merata pada bayang rambut, diamkan selama 5 menit kemudian bilas hingga bersih.
• Terakhir, gunakan Mylea Anti Dandruff Hair Tonic, yang dapat digunakan setiap hari atau setelah keramas, pada rambut yang telah dikeringkan terlebih dulu. Tuang ke telapak tangan, lalu oleskan pada rambut, dan pijat dengan lembut menggunakan ujung jari selama 3 menit, ini bertujuan agar nutrisi dapat diserap akar rambut dengan cepat.

Nah, bagaimana? Makin mupeng buat nyobain rangkaian perawatan rambut Mylea? Tenang, karena rangkaian perawatan rambut rontok dan ketombe ini sudah tersedia di e-commerce official store seperti Tokopedia, Bukalapak maupun Shopee. Namun, jika ingin membeli langsung, kalian bisa ke Official Store atau cek di http://linktr.ee/myleaindonesia

#perawatanhijab

#sampoantiketombe

#sampoantirontok

#myleaindoneasia

#myleaantidandruff